Позвоночник без болей

Двадцать четыре позвонка нашего позвоночного столба образуют единое целое, но каждый из них может причинять нам мучительную боль. Однако необходимо помнить о том, что проблемы с позвоночником излечимы. На сегодняшний день минимум четыре миллиона немцев мучаются от болей в спине. При этом от семидесяти пяти до девяноста процентов болей исчезают после массажа, правильного движения и специализированной гимнастики, – говорит доктор медицинских наук Фридрих Шенеберг из гамбургской больницы Tabea, который специализируется в области нейрохирургии.

Не прекращайте двигаться!
Ваш позвоночник не надо беречь, в любом случае, при острых болях в позвоночнике нет никакого смысла выпадать из движения. Первой помощью являются горячая ванна, принятие инфракрасных ванн, обезболивающих мазей или согревающего пластыря, продающихся в аптеках. В острый период помогают также мягкие анальгетики, такие, как парацетамол, или ацетилсалициловая кислота, которые продаются в аптеке без рецепта. Однако лучше не медлить с их приемом. Чем дольше мы чувствуем боль, тем более она нас отягощает. Сильные медикаменты, которые выдаются по рецепту, такие, как наркотики, субстанции, расслабляющие мышцы или опиаты, можно назначать только для кратковременного приема, поскольку у них большой список побочных действий.

Всегда находитесь в движении!
Без паники: опытная команда сможет взять под контроль проблемы болей позвоночника. Даже если первое, что мы сделаем, обратимся к врачу, – нам нужен будет, в первую очередь, физиотерапевт. Самое главное, – находиться в движении, даже если при это испытываете боль. Сначала необходимо делать дома очень простые упражнения, – говорит доктор Шенеберг. После того, как боль оставит вас, время приняться за более серьезные упражнения. Если же и после этого не наступает улучшения, то физиотерапевт должен определить в каких отделах позвоночника возникли неполадки и постараться их уравновесить.

Измените стиль движения
Большинство людей не следят за своей походкой, очень часто ходят с опущенными плечами, что накладывает дополнительную нагрузку на позвоночник. Те же проблемы получаются, если свесить голову массой пять фунтов на уровне письменного стола. Поэтому в первую очередь необходимо улучшать осанку. Направление должно быть выбрано в голове, – подчеркивает физиотерапевт. Попробуйте следующее: представьте, что кто-то тянет вас за нити, которые привязаны к центру вашей головы, и этот кто-то тянет вашу голову наверх. Вот сейчас вы стоите правильно. И старайтесь теперь поддерживать правильную осанку, тогда те мускулы, которые несли недостаточную нагрузку, постепенно окрепнут и дадут возможность отдыха тем мышцам, которые были в постоянном напряжении. Если говорить в общем, то в большинстве проблем позвоночника виноваты неправильная осанка и избыточный вес. Часто также генетические факторы играют свою роль: например, склонность к артрозам. Профилактика является очень важным моментом, однако не дающим гарантии, что проблемы с позвоночником не возникнет. Самыми частыми проблемами являются прострелы и грыжи межпозвоночных дисков.

Если вы испытываете сильную боль
Прострел, собственно говоря, является предшественником выпадения грыжи межпозвоночного диска. Внезапно возникает острая боль в поясничной области. Пострадавшие зачастую не могут самостоятельно двигаться, поскольку боль охватывает всю мускулатуру позвоночника. При этом помогают консервативные мероприятия: тепло, обезболивающие препараты и легкое движение. И не стоит сразу ходить к врачу, лучше обратиться спустя четыре дня, если не станет лучше. Выпадение грыжи межпозвоночных дисков в 90% случается в поясничном отделе позвоночника. Свежие грыжи межпозвоночных дисков вызывают острые боли, вплоть до прострелов в ногу. При такой симптоматике лучше сразу обратиться к врачу. Будет проведение компьютерной или магнитно-резонансной томографии. Даже выпадение может быть в большинстве случае подвергаться консервативному лечению. При стандартном течении болезни в среднем уже через 14 дней можно вернуться к занятиям спортом.

Оперировать только в случае крайней необходимости!
Только в том случае, если улучшение не наступает через шесть-восемь недель после начала терапии, тогда необходимо подумать об операции, – считает нейрохирург. В любом случае операция является самым последним средством лечения, поскольку с ней связан высокий риск. И профессор Шенеберг говорит о том, что в последние десять лет существенно участились случаи спинальных стенозов. В большинстве случаев этому подвержены пожилые люди. Позвоночный канал, в котором находится спинной мозг, сужается вследствие артрозов и выпирания межпозвоночных дисков. В течение короткого времени в этих областях образуются костные отложения, раздражающие спинномозговые нервы. При отложениях в области шейных позвонков могут возникать острые боли, пронизывающие до кончиков пальцев. При ходьбе эти боли усиливаются до такой степени, что человек вынужден все время присаживаться. При спинальных стенозах в большинстве случаев расширяют оперативно позвоночный канал. Однако вероятность того, что проблемы с позвоночником рано или поздно возникнут снова, очень высока. Почти так же, как и то, что боли могут пройти вследствие консервативных процедур. И вскоре после операции вы сможете снова прогуливаться пешком, плавать или играть в теннис. И мы рекомендуем вам не забывать об упражнениях.