Худеть без диет

И только так, утверждают специалисты по похудению. Оказывается, по статистике около 90 процентов людей, сидящих на диетах, так и не достигли хоть сколько-нибудь долговременного эффекта.

Питаться нужно только тогда, когда этого требует наш организм. Потому, сажая его на голодный паек, вы даете ему команду «накапливать запас». Вдруг больше не накормят?! Поэтому даже если сильно захотелось сладкого, вполне можно позволить себе одну шоколадную конфету. Помните, еда – это не только калории, жиры и углеводы, но и способ получать удовольствие от жизни.
Забудьте о том, что вы хотите похудеть. Найдите себе какое-нибудь интересное занятие, которое будет отвлекать от еды и ненужных мыслей о собственном весе. Больше двигайтесь – занимайтесь спортом, плавайте, ходите пешком… Откажитесь от чипсов, тортов, разнообразных полуфабрикатов. Иногда заменяйте одни продукты питания на другие.

Варикоз и фитнесс – кто кого?

Все мы знаем, что без движения стройной фигуры не видать. Но как быть, если возможности тренироваться ограничены нашими собственными венами? Грустно, но факт: более 60% из нас склонны к варикозному расширению вен. И речь вовсе не о людях старшего возраста – зачастую проблема возникает у тех, кому еще нет 40 лет. Как это выглядит, долго объяснять не надо: кровь плохо “возвращается” из ног и нижней части тела в сердце, вены начинают набухать, выпирать, болеть…
Почему так происходит? Кровь поднимается вверх под действием так называемого остаточного артериального давления. Этому помогают сокращения мышц ног (мышечный тонус), которые как бы выдавливают кровь кверху. Даже когда вы не двигаетесь, мышцы ног находятся в постоянном тонусе, что помогает правильному кровообращению.

Но эта тщательно просчитанная природой система не всегда работает. Ей мешаем мы сами, потому что не всегда заботимся о своих венах и мышцах. Читать запись полностью

Факты О…

ЛИБИДО

Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.
Ганс Селье

1. Иметь либидо – значит, получать удовольствие. Трудно представить, что в начале прошлого века сексуально влечение считалось если не аморальным, то чем-то запретным, и треть женщин занималась сексом, не испытывая влечения к супругу. Так было до «сексуальной революции», которая победила окончательно и бесповоротно в середине прошлого века. О сексе стали разговаривать; женщины узнали о существовании слов «либидо» (сексуальное влечение) и «сексуальность»; и, наконец-то, поняли, что в «плотских утехах» нет ничего аморального. Сейчас 75% женщин, которые считают себя счастливыми, регулярно занимаются сексом и получают от этого удовольствие.

2. Желание передается по наследству. Несколько лет английские ученые исследовали сексуальность близнецов и сделали интересное открытие. Несмотря на то, что либидо – дело тонкое и повлиять на него может все, что угодно (злоупотребление алкоголем и сигаретами, качество и количество любовных актов и масса других факторов), сила желания передается по наследству и закладывается еще в материнской утробе. Именно поэтому в семье страстных южан мало шансов появиться девочке с темпераментом снежной королевы.

3. Центр сексуальности – мозг. В возникновении сексуального желания не последнюю роль играет и женский половой гормон эстроген. Причем, для того чтобы вызвать «приятное томление», он должен попасть в строго определенную часть гипоталамуса — одного из отделений головного мозга. Любые неполадки с проникновением вездесущих «гормонов секса» именно в это место нашего главного компьютера приводят к самым плачевным последствиям. Во-первых, можно стать полностью безразличной к сексу. А, во-вторых, проявлять повышенную агрессивность к представителям противоположного пола. Вот и получается, что даже если уровень эстрогенов в крови будет в норме, но мозг не сможет их распознать, либидо окажется на нуле. По словам ученых, это грандиозное открытие «грозит» настоящим прорывом в лечении женской сексуальной дисфункции и, возможно, именно благодаря ему, уже через несколько лет, появятся эффективные препараты для лечения половых расстройств у представительниц прекрасного пола. Читать запись полностью

Как похудеть кормящим матерям без вреда для здоровья и быстро

Каких только советов не слышат беременные! И среди них непременно – «Ешь, как следует, ты теперь не одна. » Вот и едят, да столько, что набирают не 8-10 кг, нормальных для беременности, а раза в 1, 5-2 больше. А ведь в тех книгах, с которыми каждая знакомится, ожидая ребенка, предупреждают: нужно следить за весом.

После родов, сразу же хочется привести себя в порядок. Однако во время кормления не рекомендуются диеты, голодание и другие различные способы для похудения. Как похудеть в такой ситуации? Читать запись полностью