Варикоз и фитнесс – кто кого?

Все мы знаем, что без движения стройной фигуры не видать. Но как быть, если возможности тренироваться ограничены нашими собственными венами? Грустно, но факт: более 60% из нас склонны к варикозному расширению вен. И речь вовсе не о людях старшего возраста – зачастую проблема возникает у тех, кому еще нет 40 лет. Как это выглядит, долго объяснять не надо: кровь плохо “возвращается” из ног и нижней части тела в сердце, вены начинают набухать, выпирать, болеть…
Почему так происходит? Кровь поднимается вверх под действием так называемого остаточного артериального давления. Этому помогают сокращения мышц ног (мышечный тонус), которые как бы выдавливают кровь кверху. Даже когда вы не двигаетесь, мышцы ног находятся в постоянном тонусе, что помогает правильному кровообращению.

Но эта тщательно просчитанная природой система не всегда работает. Ей мешаем мы сами, потому что не всегда заботимся о своих венах и мышцах. Читать запись полностью

Как похудеть кормящим матерям без вреда для здоровья и быстро

Каких только советов не слышат беременные! И среди них непременно – «Ешь, как следует, ты теперь не одна. » Вот и едят, да столько, что набирают не 8-10 кг, нормальных для беременности, а раза в 1, 5-2 больше. А ведь в тех книгах, с которыми каждая знакомится, ожидая ребенка, предупреждают: нужно следить за весом.

После родов, сразу же хочется привести себя в порядок. Однако во время кормления не рекомендуются диеты, голодание и другие различные способы для похудения. Как похудеть в такой ситуации? Читать запись полностью