Факты О…

ЛИБИДО

Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.
Ганс Селье

1. Иметь либидо – значит, получать удовольствие. Трудно представить, что в начале прошлого века сексуально влечение считалось если не аморальным, то чем-то запретным, и треть женщин занималась сексом, не испытывая влечения к супругу. Так было до «сексуальной революции», которая победила окончательно и бесповоротно в середине прошлого века. О сексе стали разговаривать; женщины узнали о существовании слов «либидо» (сексуальное влечение) и «сексуальность»; и, наконец-то, поняли, что в «плотских утехах» нет ничего аморального. Сейчас 75% женщин, которые считают себя счастливыми, регулярно занимаются сексом и получают от этого удовольствие.

2. Желание передается по наследству. Несколько лет английские ученые исследовали сексуальность близнецов и сделали интересное открытие. Несмотря на то, что либидо – дело тонкое и повлиять на него может все, что угодно (злоупотребление алкоголем и сигаретами, качество и количество любовных актов и масса других факторов), сила желания передается по наследству и закладывается еще в материнской утробе. Именно поэтому в семье страстных южан мало шансов появиться девочке с темпераментом снежной королевы.

3. Центр сексуальности – мозг. В возникновении сексуального желания не последнюю роль играет и женский половой гормон эстроген. Причем, для того чтобы вызвать «приятное томление», он должен попасть в строго определенную часть гипоталамуса — одного из отделений головного мозга. Любые неполадки с проникновением вездесущих «гормонов секса» именно в это место нашего главного компьютера приводят к самым плачевным последствиям. Во-первых, можно стать полностью безразличной к сексу. А, во-вторых, проявлять повышенную агрессивность к представителям противоположного пола. Вот и получается, что даже если уровень эстрогенов в крови будет в норме, но мозг не сможет их распознать, либидо окажется на нуле. По словам ученых, это грандиозное открытие «грозит» настоящим прорывом в лечении женской сексуальной дисфункции и, возможно, именно благодаря ему, уже через несколько лет, появятся эффективные препараты для лечения половых расстройств у представительниц прекрасного пола.

4. Либидо подвержено колебаниям. Даже в сексуальной жизни счастливых пар может случиться легкое охлаждение. И это нормально. Главное, не дать ему перерасти в ледниковый период. Чтобы стимулировать либидо, играйте с партнером в эротические игры, ищите на теле друг друга новые эрогенные зоны, словом, делайте все, лишь бы получить удовольствие самой. Поверьте, ваш любимый от этого будет счастлив. Психологи считают, что удовлетворенная женщина поднимает своему мужчине самооценку: ему проще завоевать доверие окружающих и сделать карьеру.

5. Соя медленно убивает либидо. В последнее время модно включать в свой рацион больше продуктов или пищевых добавок на основе сои. «Ведь они замедляют старение и продлевают молодость!» – восторженно говорят поклонницы здоровой пищи. Действительно, соевое мясо богато уникальными изофлавоноидами, которые по своей структуре очень напоминают женские половые гормоны. Попадая в организм, они тут же включаются в работу – пополняют сниженный запас эстрогенов, мастерски устраняя его последствия – сухость и дряблость кожи, тусклость и выпадение волос, лишний вес и поплывшую фигуру. Если бы не одно «но», которое до недавнего времени оставалось за кадром. Оказывается, фитогормоны активно вмешиваются в работу нашей гормональной сферы, нарушают «привычную жизнь» половой системы и… снижают либидо на 70-80 процентов. Так что не стоит есть сою на завтрак, обед и ужин в надежде на вечную молодость. Достаточно употреблять ее трижды в неделю и не превышать указанные в аннотации к пищевым добавкам дозировки.

6. Пониженный секс-градус опасен для здоровья

женщин…

Во-первых, половая холодность, и как следствие — отсутствие секса и оргазма приводит к застойным явлениям в органах малого таза, на фоне которых развиваются инфекционные и воспалительные заболевания половых органов. А во-вторых, сексуально неудовлетворенные дамы годами пытаются избавиться от неврозов, депрессии и апатии.

…и мужчин

Во влагалищной смазке женщины со сниженным либидо появляется некое вещество, постоянное воздействие которого негативно сказывается на потенции мужчины, медленно (в течение многих лет), но бесповоротно лишая его желания и превращая в безразличного и, увы, неизлечимого импотента.

7. Причины для охлаждения всегда найдутся. И в 99% случаев «фригидность» (женская импотенция) не имеет к этому никакого отношения. На либидо отрицательно влияют:

· стрессы и стереотипы. Жизнь в условиях мегаполиса, нервная работа, проблемы в семье, неудачный первый сексуальный опыт, отсутствие духовной близости с партнером и неуверенность в себе – виновники снижения желания.

· Воспаления или опухоли органов малого таза, спайки, дисфункция яичников, венерические заболевания, инфекция мочевых путей… Неправильное или несвоевременное лечение может повлиять на чувствительность интимных зон и привычный половой акт может вызывать даже болезненные ощущения.

· возраст. Во-первых, после сорока пяти у большинства женщин в крови почти на четверть снижается уровень одного из гормонов сексуальности – тестостерона. А во-вторых, возрастные изменения в организме становятся причиной сухости слизистой оболочки влагалища, нормальная степень увлажнения которого напрямую влияет на либидо.

· прием гормональных контрацептивов, антидепрессантов, рождение ребенка и кормление грудью тормозят выработку тестостерона, который необходим как воздух нашему либидо.

· отсутствие оргазма. Действительно, если нет света в конце тоннеля, то зачем же его проходить?! Возбуждение, которое не приводит к разрядке, формирует стойкую сексуальную неудовлетворенность и снижение либидо.

8. В поисках женской виагры. Увы, дамских препаратов, подобных мужской виагре и действующих по принципу «принял — и захотел», пока не придумали. Медицинские концерны тратят миллионы долларов на разработку «пилюли желания». И первые результаты не за горами, утверждают канадские ученые, возлагая большие надежды на синтетический «гормон желания» под названием Alpha-MSH. По их убеждению, абсолютно идентичен своему биологическому аналогу. «Попадая на слизистую оболочку носа, он воздействует на мозг и повышает сексуальное возбуждение», – поясняют ученые и обещают, что не пройдет и трех лет, как аптечные полки заполнят назальные спреи и пластыри, повышающие женское либидо. Ну а если ждать, пока промышленные гиганты «разродятся» революционным изобретением, не хотите, поезжайте в Англию. В местных секс-шопах продается особенный пластырь. Правда, в серьезном названии «медицинское средство» ему отказано. Секрет его действия пластыря – приятный аромат с допаминами, стимулирующими выработку гормонов «удовольствия» эндорфинов, которые в свою очередь подзаряжают женское либидо.

9. Сексуальность можно накормить. Причем вовсе не устрицами или клубникой со сливками – эти признанные афродизиаки годятся лишь для экзотического ужина. Сексологи советуют внести полезные изменения в свой ежедневный рацион. Употребляйте как можно больше овощей, фруктов, риса, макарон из твердых сортов пшеницы и запивайте это все бокалом красного сухого вина. А количество других алкогольных напитков, сигарет и сладкого сведите к праздничному минимуму. Такая диета поможет содержать гормональное зеркало в порядке и гармонии. А в здоровом теле, как известно, и все желания будут здоровее.

10. Чем чаще, тем лучше. Если не хотите разучиться желать, необходимо заниматься сексом регулярно, утверждают медики. Ничто так не стимулирует женское либидо, как постоянная практика, минимум, раз в неделю. Впрочем, отсутствие мужчины также не препятствие для поддержания своей сексуальности в форме. Ведь оргазм (как высшая точка сексуального возбуждения) не знает правил и ограничений, и пути его достижения – ваше сугубо личное, интимное дело.

Вынос: Счастье мужчины гласит: «Я хочу». Счастье женщины: «Он хочет». Ницше

Вынос:

Что может убить сексуальное влечение женщины

- некредитоспособность партнера, его скупость и жадность.

- нетрезвое состояние мужчины

- его невнимательность и бестактность

- запах пота и избыточная масса тела.

СТРЕССЕ

Чтобы избежать стресса, стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из-за безделиц.

Ганс Селье

1. Стрессу 171 год! Оказывается, термин «стресс» вошел в медицину всего лишь в 1936 году прошлого столетия. С легкой руки канадского ученого Ганса Селье так стали называть необходимость организма приспосабливаться к любым изменениям внутренней или внешней среды. Увольнение с работы, ночной телефонный звонок, выпадение волос, диета, резкое похолодание, страх… Список критических ситуаций, в которых человек то и дело оказывается в течение жизни, поражает масштабами и разнообразием.

2. Стресс бывает полезным… Но только если это так называемый положительный, или эвстресс. Так ученые обозначили кратковременное состояние приятного возбуждения (волнения), которое поддерживает в человеке любовь к жизни и придает силы. Когда после напряжения всегда наступает расслабление, эйфория. Например, прыжок с парашютом, катание на горных лыжах, страстный секс с любимым в лифте или… выполнение срочной работы. В такой ситуации взрыв адреналина сродни учебной тревоге, во время которой тонизируются и закаляются все органы и системы (иммунная и нервная в том числе), а заодно и проверяется их готовность противостоять более серьезным напастям.

3. …и вредным. При первых же симптомах надвигающейся «грозы» надпочечники начинают активно вырабатывать гормоны стресса – адреналин и кортизол. Они учащают сердцебиение и дыхание, замедляют пищеварение, повышают давление и содержание сахара в крови, изменяют водно-солевой баланс и так далее. Все системы и органы работают на износ и ждут лишь одного – команды «стоп», то есть желанного расслабления. А вот когда наступит «переломный момент», зависит от типа стресса. Менее опасным для здоровья считается так называемый постоянный стресс. Под его влиянием человек теряет контроль над происходящим, и поселившееся в нем напряжение превращается в образ жизни, внося в него суету и хаос. Ощутимого вреда общему состоянию организма не наносится. Больше страдает психика. Типичный «продукт» такого стресса – неуравновешенные, рассеянные и истеричные особы. А вот его хронический вариант уже подрывает физическое здоровье. Когда неудовлетворенность семейной жизнью, бедность, комплексы и фобии, постоянные перегрузки на работе не прекращаются никогда. Их невозможно избежать, поэтому кратковременные физиологические реакции на неприятности (аритмия, учащенное дыхание, отсутствие аппетита, подавленность) становятся привычными, заставляя организм работать в авральном режиме. Итог закономерен – самое слабое звено выходит из строя. У кого-то это сердце, у кого-то сосуды… И все это на фоне нервного истощения. Поверьте профессионалам, самостоятельно выкарабкаться из лап такого стресса — большая удача.

4. Стресс подавляет сексуальное влечение. А отсутствие желания зачастую влечет за собой еще больший стресс. В такой замкнутый круг попадают около 46 процентов населения планеты в возрасте от тридцати пяти до сорока шести лет независимо от половой принадлежности и сексуальной ориентации. В итоге представители сильной половины человечества начинают сомневаться в своем интимном потенциале и бросаются в омут любовных связей на одну ночь лишь бы доказать собственную состоятельность. А женщины, видя отстраненность мужчин и охлаждение любовного климата, замыкаются в себе. Чтобы не допустить подобного, усвойте раз и навсегда: каждый человек имеет право «не хотеть»! А уж под воздействием стресса тем более. Так что дайте своему партнеру (или себе) время. Оно, как известно лучший лекарь. Ну а если положительных изменений не наблюдается, возможны варианты. Первый – обратиться за помощью к специалисту. Второй – переосмыслить свои отношения с партнером. Может проблема вовсе не в стрессе?

5. Спешка – союзник стресса. Так считают американские ученые и приводят веские аргументы. По их мнению, постоянная спешка провоцирует выброс больших доз кортизола, который «отравляет» кровь, портит настроение и отрицательно действует даже на воспоминания. Людям просто некогда вдоволь порадоваться собственным успехам и достижениям. Они все время торопятся: вперед, вперед, быстрее… к стрессу. А ведь вывести этого союзника из игры несложно. Просто остановитесь или хотя бы замедлите бег, и вы заметите, что жить стало намного легче.

6. Стресс губителен для женской красоты. Ведь помимо психологических и физических проблем, он отрицательно действует на состояние кожи, приводит к целлюлиту и ожирению. Две трети женщин борются с плохим настроением проверенным бабушкиным способом – заедают стресс. И не подозревают, что ударными дозами «вкусненького» нарушают обмен веществ и заставляют организм сжигать огромное количество ценных витаминов и минералов. Вслед за этим ухудшается состояние подкожно-жировой клетчатки, работа лимфатической системы, малого круга кровообращения и венозного кровотока. И целлюлит расцветает буйным цветом. Состояние кожи тоже оставляет желать лучшего – гормоны стресса тормозят рост и деление строительных клеток фибробластов. Это приводит к истончению кожи, появлению растяжек, морщин, аллергии, угревой сыпи, плохому заживлению ран. В итоге имеете лет на 5-10 опередить свой паспортный возраст.

7. Стресс имеет свои «знаки». И если вовремя их расшифровать, можно подготовиться к его приходу. А то и вовсе не допустить его вторжения.

Знак – напряжение. Он чаще появляется у вспыльчивых, эмоциональных особ. Скорый приход стресса можно легко вычислить по напряжению мускулатуры плеч и шеи, начинающейся головной боли. Так что если ощутили вдруг непривычную тяжесть или дискомфорт в этой области – сделайте себе легкий массаж и расслабьтесь.

Знак – зуд век. Непроизвольное подергивание век, зуд, частое моргание – признаки приближающегося стресса. Таким образом организм кричит о своем переутомлении. Услышали вовремя? Выделите время на отдых. Стресс не пройдет!

Знак – усиленное потоотделение. Внимание! Ваши надпочечники находятся под давлением стресса и уже начали вырабатывать гормон кортизол. А значит, следующий удар может быть нанесен по иммунной и сердечно-сосудистой системам. Помогут вывести стрессовые гормоны упражнения на расслабления из йоговского арсенала или же медитация.

Знак – дискомфорт в кишечнике. Вздутие, тяжесть, скопление газов, нарушение пищеварения – все это признаки надвигающегося стресса. Сталкиваясь с первыми его проявлениями, организм перестает вырабатывать пищеварительные энзимы и концентрируется на борьбе с неприятелем. Так что постарайтесь не загрузить его в этот момент еще и перевариванием «тяжелой» пищи.

Знак – дрожь. В ногах, руках, пальцах, подбородке. Вы можете хоть в лепешку разбиться, уверяя окружающих в своем олимпийском спокойствии, но собственный организм не обманешь. Так что прислушайтесь и делайте то, что он вам велит. Бегите от неприятностей. Желательно в тренажерный зал.

Вынос. Недавно ученые назвали тройку лидеров стрессовых ситуаций. На первом месте – страх публичных выступлений, на втором – смерть близких, и на третьем – длительное воздействие холода.

8. Стресс победим. Если вы обнаружили у себя признаки приближающейся «грозы» или, наконец, поняли, что уже попали в цепкие лапы стресса, займитесь лечением и профилактикой.

ü Дышите носом. Для этого закройте правую ноздрю, а через левую сделайте глубокий вдох, задержите воздух и снова дышите через обе ноздри. Это упражнение помогает обрести утраченный баланс кислорода и углекислого газа.

ü Дышите глубже. Просто вдыхайте и максимально выдыхайте весь запас воздуха из легких. И так несколько раз подряд. Это помогает наладить не только газовый, но и минеральный обмен в организме.

ü Разминайте пальцы. Сведите указательный палец левой руки с указательным пальцем правой руки и безымянный палец левой руки с безымянным пальцем правой руки и с силой удерживайте в таком положении несколько минут. Это поможет снять напряжение и даже унять головную боль.

ü Получите энергию. Скрестите указательные и безымянные пальцы, руки разведите как можно шире, плечи расправьте, голову поднимите, глаза закройте и представьте, как ваше тело, словно пустой сосуд, наполняется энергией.

ü Ощутите умиротворение. Положите указательный и средний пальцы правой руки в центр грудной клетки (между грудями) и слегка надавите около 20 раз. Воздействие на эту точку приносит ощущения комфорта и покоя и изгоняет стресс, утверждают народные целители.

ü Прикоснитесь к любимому. Психологи обещают: душевное равновесие и эмоциональный комфорт, которое испытывают при этом дамы, будет «заметно» даже на результатах магнитно-резонансной томографии.

9. Эмоциональные люди легче переживают стресс. «Улыбайтесь, рассказывая о печальных событиях», – советуют китайцы. Во-первых, так вы меньше огорчаете своего собеседника, а, во-вторых, избавляетесь от неприятных, тягостных мыслей. Потому что эмоции, выраженные через мимику – хороший «громоотвод» при стрессах. Напрягаясь, мышцы лица тратят «нервную» энергию, как бы отсасывая ее изнутри организма и выводя наружу. Доказано, что у людей с яркой мимикой, физиологические реакции на стресс (частота сердцебиения, дыхания и т.д.) менее выражены. А у тех, кто привык подавлять эмоции, психическая энергия обрушится на чувствительные внутренние органы и становится причиной различных заболеваний.

10. Собака – лучшее лекарство от стресса. У обладателей четвероногих друзей ниже артериальное давление и уровень холестерина в крови, считают американские ученые. Владельцы собак реже болеют простудными заболеваниями, меньше страдают от головных болей. Почему? Да потому что общение с домашним любимцем – лучший антистресс. Приходя домой, человек полностью переключается от профессиональных проблем и полноценно отдыхает. Это раз. Кроме того, собака зачастую меняет поведение хозяина, который становится более физически и социально активным.

Полная свобода от стресса означает смерть.

Ганс Селье