Секреты аппаратного массажа: вакуумный, электромиостимуляция, вибромассаж

Что такое аппаратный массаж? Это фитнесс, оздоровление и лечение одновременно. И происходит все это с сохранением одного главного принципа – вы лежите и расслабляетесь, а над вашим телом в это время колдуют, колдуют, колдуют…

Электромиостимуляция
В телемагазинах вы наверняка видели эти маленькие приборчики с плоскими бляшками и торчащими из них проводами. Это и есть аппараты для электромиостимуляции.
Показания. Подходит всем желающим подкачать мышцы в труднодоступных местах. Например, внизу живота, ягодиц и на внутренней поверхности бедер. То есть в тех «слепых зонах», которые практически не поддаются ни тренировке, ни истязанию диетами. Электротряска (а именно так выглядит «занятие») – хороший выход для тех, кому заниматься в спортзале противопоказано по состоянию здоровья.
Противопоказания. Заболевания кожи, крови, печени, почек, сердечно-сосудистой системы, опухоли, неврозы, беременность и шестинедельный срок после родов.
Принцип действия. Кружочки с проводами крепятся на кожу, а на самом приборе выбирается нужная программа – разогревающая, тонизирующая, расслабляющая или антицеллюлитная. Следующие 20-30 минут выбранная вами мышца будет сокращаться под воздействием импульсного тока низкой частоты. Причем отличить настоящего «командира» – мозг, передающий нервные импульсы, от искусственной железки организм не сможет. Только учтите, что прибор нужно выбирать с разными программами и силой тока. Чтобы через две недели, когда мышцы привыкнут к постоянным тренировкам, усилить нагрузку.
NB! Несмотря на видимую опасность данного предприятия (электрический ток, все-таки), бояться нечего. Током вас прибор не ударит и мышцы от неправильных установок не разорвет. Однако определенный дискомфорт все-таки испытать придется.
Первые результаты под коленями и на задней поверхности рук будут заметны после 6-8 сеансов. Животу и бедрам понадобится 2-4 занятия в неделю в течение полутора месяцев, ну а галифе придется укрощать не менее трех месяцев. И помните, чтобы все получилось, работать нужно с каждой мышцей индивидуально!

Вакуумный массаж
Прибор похож на банку со шлангом, который подключен к черному ящику. Вот с помощью этой, перемещающейся по телу банку, вы и будете проводить физические нагрузки.
Показания. Если вы решили, наконец, объявить войну дряблой коже, целюллиту и стриям (растяжкам после беременности или серьезных колебаний в весе) – действуйте. Кроме того, вакуумный массаж поможет согнать лишний жирок на талии, бедрах и ягодицах, а также избавиться от отеков. Есть и другой способ применения этой процедуры – снятие болевых ощущений и «забитости» мышцы после спортивной тренировки.
Противопоказания. Заболевания легких, варикоз, тромбофлебит, повышенное внутричерепное и артериальное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Принцип действия. Помните, в детстве вам ставили банки? Здесь будет почти то же самое. Только воздух из-под присосок или силиконовых банок будет вытесняться не хаотично (с помощью огня), а под постоянным контролируемым давлением (с помощью насоса). Да и воздействовать этот вид аппаратного массажа будет не на мышцы, а на кожу и подкожные жировые отложения. Причем на клеточном уровне. Потому что после таких упражнений, в них не только ускоряется обмен веществ, но и размягчаются соединительные перегородки, отвечающие за «эффект апельсиновой корки» и растяжки. Благодаря активной жизнедеятельности клеток – усиленному дыханию и питанию, лишний жирок перерабатывается в энергию и исчезает в неизвестном направлении. А от хорошего лимфо- и кровообращения разгоняется застоявшаяся жидкость и проходят отеки.
Сеансы проводите через день. Результат будет не раньше, чем через 10-15 сеансов. Но только в том случае, если правильно выберете методику. При остеохондрозе, невритах или отеках воздействие должно быть постоянным, а для похудения или борьбы с целлюлитом присоски должны скользить по телу.
NB! Наличие синяков и кровоподтеков – вовсе не являются доказательством эффективности вакуумного массажа. Ведь разрушение сосуда не улучшает, а напротив, ухудшает ток крови и лимфы. Следовательно, жидкость в тканях будет застаиваться, а целлюлит – усугубляться.

Вибромассаж
Аппарат выглядит как гибрид приборов для электромиостимуляции и вакуумного массажа. Эдакая коробочка с проводами и насадками, работающая от сети.
Показания. Просто необходим любительницам быстрых диет. Они чаще всего сталкиваются с тем, что лишние килограммы улетучиваются, а кожа, не выдерживая стресса, просто-напросто обвисает – становится дряблой, вялой и морщинистой. А вибромассаж как раз и занимается ее подтяжкой. Однако помимо косметического, эта процедура имеет еще и общий терапевтический эффект – лечит заболевания легких, нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
Противопоказания. Злокачественные образования, туберкулез, гипертония, заболевания эндокринной системы, тромбофлебит, проблемы с сердцем и сосудами, неврозы.
Принцип действия. Суть метода – в ритмичном надавливании на кожу. Это помогает усилить кровоток, обмен веществ и регенерацию тканей. Именно благодаря обновлению и росту клеток, кожа подтягивается и ложится на место. Кстати, мази и гели при вибромассаже не используются – если насадки будет скользить – эффективность массажа снизится.
Ежедневные процедуры по 15-20 минут. Временных рамок в данном случае нет – регулярные, а не эпизодические сеансы пойдут коже только на пользу.

NB! Не массируйте грудь и низ живота – велика вероятность повреждения внутренних органов и молочных желез.