Мифы об иммунитете

А-апчхи! На улице немного похолодало, а в носу уже подозрительно щекочет, в горле першит и голова гудит, как «дом советов». Иммунитет, наверное, ни к черту, нужно подлатать, думаете вы, и несетесь в аптеку скупать общеукрепляющие препараты. Остановитесь!

Миф первый. Причина всех болезней – ослабленный иммунитет

Если бы все было настолько просто, врачи давно бы занялись пропалыванием грядок, а аптеки состояли бы из одной лишь полки с иммуномодулирующими препаратами. А пока такого не случилось, причин попрекать иммунитет каждой болячкой нет. Ведь для развития того или иного заболевания нужно несколько факторов, и наш природный защитник среди них может быть отнюдь не главным. Скажем, при проблемах с желудочно-кишечным трактом важную роль играет кислотность и нарушение моторики, а местное ослабление иммунитета на их фоне так, бесплатный «довесок», который уже все равно ничего не изменит. Или, возьмем, сахарный диабет. Он вообще развивается независимо от состояния иммунитета, и лишь потом, закрепившись, атакует нашего главного телохранителя изнутри. Организм, вообще, система сложная. В ней все взаимосвязано, поэтому считать, будто «все болезни от иммунитета, нервов или позвоночника» очень наивно. При любом заболевании страдают многие органы и системы. И очень важно правильно определить, где причина болезни, а где следствие. Что нужно лечить, а что и само чуть позже восстановится.

Миф второй. Подлатать иммунитет можно и самостоятельно, ибо навредить иммуномодуляторы не могут

Иммунная система – штука сложная. Существует так называемый общий иммунитет (защитные клетки и белки вместе с кровью и лимфой циркулируют по всему организму), местный тканевый (каждого органа в отдельности), клеточный (лимфоциты, макрофаги и т.д.) и гуморальный (иммуноглобулины). И часто чтобы разобраться в причинах проблем с защитными функциями организма необходимо проходить серьезное комплексное обследование. Сдавать общие (кровь, моча, кал, слюна) и специальные анализы (иммунный статус, интерфероновый статус и др.). И уж конечно расшифровывать результаты, а также назначать адекватное лечение должен только врач-иммунолог. В данном случае самостоятельность может сыграть с вами злую шутку. Препараты в лучшем случае не подействует (а стоят они, как правило, недешево), а в худшем – получите ответный удар в виде сильной иммунной реакции – аллергии или аутоиммунных заболеваний, когда наши защитные клетки воспринимают ткани собственного организма как врагов и начинают их атаковать. Лечится это долго, сложно и дорого.

Поэтому, как только у вас возникнет желание укрепить иммунитет, внимательно прислушайтесь к собственному организму – при насморке или болях в горле посетите лора, при частых простудах обратитесь к терапевту, а при болях в животе к гастроэнтерологу или гинекологу.

Миф третий. Если долго держится температура 37 – 37,5, значит, иммунитет пытается побороть болезнь и мешать ему не нужно

Отнюдь. Нормальная температура человеческого тела 36,6 и если ртутный столбик без видимых причин «завис» на отметке 37 и упорно (больше двух недель) не желает опускаться, не думайте что это ваша личная норма, квартирная аномалия или просто градусник сломался. А лучше записывайтесь на прием к иммунологу. Потому что такая вот субфебрильная температура и есть один из признаков настоящего (а ненадуманного) снижения защитный функций организма. Второй тревожный симптом долгая-долгая болезнь, несмотря на нормальное адекватное лечение профильного врача. И уж конечно, консультация иммунолога необходима после длительного приема медикаментов, отравления токсическими веществами, хронических вирусных гепатитах, герпесе или инфекциях, передающихся половым путем.

Миф четвертый. Понятия хронические заболевания и крепкий иммунитет несовместимы

Напротив. Наш иммунитет очень терпимо относится к некоторым вялотекущим хроническим заболеваниям типа кариеса или ларингита. Просто потому что держит вирус под колпаком – не убивает полностью, но и не дает перерасти в серьезную проблему. И в этом заключается большая вселенская мудрость матушки-природы, которая гласит – лучше два старых врага, чем один новый. То есть проще держать под боком слабеньких и полностью подвластных возбудителей (вирусы, бактерии, микробы), а не освобождать место новым мало изученным микроорганизмам. Ведь, свято место, как известно, пусто не бывает. И пусть вас не удивляет, что после самоназначенного курса по укреплению иммунитета «повылазят» разные болячки: обострится хронические заболевания (гастриты, панкреатиты и т.д.) или «полетят» зубы.

Миф пятый. Иммунитет передается по наследству

Действительно, но лишь частично. Малыши еще в утробе получают от матери определенный набор антител-защитников, которые ограждают его от тех инфекций, что перенесла мама. А затем пополняют этот неприкосновенный запас через грудное молоко. В течение того времени пока длится естественное вскармливание. Затем ребенок остается с этим миром без маминой «поддержки». Вот тут-то его и начинают атаковать бактерии и вирусы. И лишь при отражении их натиска, у малыша формируется и укрепляется иммунитет. А в тепличных условиях прокварцованного помещения, проглаженной с обеих сторон одежды и чинных прогулках по аллеям этого не происходит. Ведь организм – система самоприспосабливающаяся. А если, благодаря стараниям родителей, приспосабливаться будет не к чему, эти функции и системы отключатся за ненадобностью.

Миф шестой. Закалять иммунитет можно только медицинскими препаратами

Ничего подобного. Помимо аптечных средств имеются еще и физиологические. А рецепт прост – ведите нормальный здоровый образ жизни, и ваш иммунитет будет в порядке. Всегда следите за тем, чтобы количество полученной энергии совпадало с количеством затраченной. Ну и конечно не забывайте периодически «нагружать» все органы и системы организма. «Простой» чреват проблемами со здоровьем. Как? С помощью естественных стимуляторов. Кстати, их всего три голод, холод и физическая активность. Только, пожалуйста, без фанатизма. Никаких голодовок, а лишь разгрузочные дни. Никаких марафонов, а лишь утренний бег трусцой. И никаких капроновых колготок в 30-ти градусный мороз. При этом важно избегать и прямо противоположного – переедания, «перегрева», ограничения двигательной активности. Это не оберегает, а только угнетает иммунитет.

Неплохим способом укрепить свой иммунитет является и специальная диета. В ста граммах черной смородины, например, содержится три суточных дозы витамина С. А нежирная свинина богата на витамин В, цинк и селен. Брюссельская капуста богата антиоксидантами, фолиевой кислотой и пищевыми волокнами, улучшающими местный иммунитет органов пищеварения. Поддерживать здоровье пищеварительного тракта (и беречь нас от инфекций) помогают и йогурты с их живыми молочнокислыми бактериями.

Миф седьмой. С инфекцией иммунитет справится сам

Иммунная система может задавить на корню множество вирусов и бактерий, и вы об этом даже не узнаете. Но если заболевание уже началось, не бросайте своего защитника на амбразуру. Ведь если враг прорвался, несмотря на все барьеры и преграды, значит победить его самостоятельно иммунитет уже не сможет. Имейте виду, даже работающая как часы иммунная система бессильна перед большими количествами яиц гельминтов, возбудителей холеры, брюшного тифа, дизентерии, ветряной оспы, кори и некоторых других заболеваний. В данном случае лечение может быть общеукрепляющим с целью помочь иммунной системе быстрее нейтрализовать возбудителя (витамины, адаптогены (женьшень, элеутерококк), интерферон при вирусных ОРЗ) или антибактериальным (бактериофаги, специальные вирусы, для уничтожения «плохих» бактерий, антибиотики). Если же самостоятельно справиться с агрессорами не выйдет, заболевание перейдет в хроническую стадию. Это характерно для гельминтов, хламидиоза, микоплазмоза, венерических заболеваний. В таком случае сначала лекарствами убивают возбудителя, а затем проводят коррекцию иммунитета.

Миф восьмой. Стресс полезен для иммунитета

Существует мнение, что в малых дозах, стресс лишь тренирует организм и потому полезен для здоровья. Вопрос в том, какими приборами эту минимальную дозу измерять? Потому что если ваш стрессометр вдруг начнет «зашкаливать», организм реагирует мгновенно выбросом гормонов, угнетающих иммунную систему. А с ослабленной защитой вы станете лакомым кусочком для вирусов и бактерий. Так что стрессов лучше просто избегать. Старайтесь высыпаться, причем, ложиться и вставать желательно в одно и тоже время. Не переутомляйтесь на работе и чаще бывайте на свежем воздухе.