Любите семечки!

Ученые доказали, что они замедляют старение. Семечки богаты растительными жирами и жирорастворимыми витаминами – А, D и Е. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительном масле, способствуют снижению уровня холестерина в крови и замедляют процессы старения. Однако из-за обилия растительного жира употреблять большое количество подсолнечных семечек при избыточном весе, проблемах с печенью и поджелудочной, а также при ожирении нежелательно.