Тело в дело

Вредные мифы для… фигуры

Вы в серьез решили заняться собственным фигуростроением? Не попадитесь на удочку расхожих мифов, которые на проверку далеко не всегда оказываются правдой.

Миф 1. От сладкого поправляются точно так же как и от жирного. На самом деле. Все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Точнее его способности вырабатывать нужное для расщепления «сладких» углеводов количество инсулина. Если этот процесс налажен хорошо – женщина может с утра до вечера есть торт вприкуску с конфетами и не набрать ни грамма. Если же обмен веществ не в порядке, организм начинает делать запасы – превращать сахара в жир и складировать его под кожей. Кстати после 40 процесс расщепления сахаров замедляется практически у всех.

Миф 2. Жирная рыба менее калорийна, чем постное мясо.

На самом деле. И да, и нет. Например, осетрина в калориях может «весить» больше, чем кусочек говядины. Все дело в том, что львиная доля рыбного калоража приходится на полезный рыбий жир и ненасыщенные жирные кислоты, необходимые организму для нормального развития. Вот и утилизирует он их с большим «энтузиазмом», чем мясные «полезности». Именно поэтому (а не исходя из меньшей калорийности) диетологи советуют все же отдавать предпочтение рыбе.

Миф 3. У мужчин не бывает целлюлита.

На самом деле. Увы, это действительно так. Слабые и податливые соединительные ткани, да еще и располагающиеся параллельными полосами через которые легко проступают противные жировые бугорки – не ошибка природы, а ее подарок женщинам. Именно благодаря такому строению кожа будет хорошо растягиваться при беременности, а «неприкосновенный запас» обеспечит питание плоду даже в самое голодное для матери время. Что же касается мужчин, их жировые клетки имеют плоскую форму, а волокна соединительной ткани перекрещиваются подобно решетке. Поэтому и жир откладывается ровным слоем.

Миф 4. Стресс помогает похудеть.

На самом деле. Ученые утверждают, что это в корне неверно. Судите сами. С одной стороны, во время стресса выделяется расщепляющий жиры гормон адреналин. А с другой стороны, этот же адреналин вызывает сильнейшее чувство голода. Кстати, опыт показывает, что количество и ценность съеденной под влиянием «нервов» пищи, гораздо выше сброшенных накоплений.

Миф 5. При варикозном расширении вен, часто бывает и целлюлит. На самом деле. Это уже не миф, а научно доказанный факт. Застой венозной крови проводит к отеку ног. Происходит это от того, что сквозь тонкие стенки сосудов кровяная плазма просачивается в окружающие ткани, а те в свою очередь пытаются отгородиться частоколом жировых клеток. Поэтому целлюлит такая профессиональная болезнь представительниц сидячих и стоячих профессий как и варикоз.

Миф 6. Растяжки – это навсегда.

На самом деле. С уже имеющимися растяжками бороться действительно сложно. Несмотря на то, что в ход идет тяжелая артиллерия в виде специальной косметики, «шлифовки» лазером и даже пластических операций, стопроцентной гарантии никто не дает. Разумнее предупреждать их появление. Избегайте резкого снижения веса, а во время беременности старайтесь пользоваться предупреждающими появление стрий (это растяжки по-научному) препаратами.

Миф 7. Чтобы справиться с проблемными зонами, нужно их и тренировать.

На самом деле. Любые виды физических нагрузок – это песня, из которой слов, как говорится, не выкинешь. Хотите рискнуть? Что ж, дело ваше. Только имейте ввиду, нагружая, скажем, бедра и ягодицы без предварительной растяжки ног и спины, рискуете заработать проблемы с позвоночником. А «качая грудь», можете «сорвать» руки.

Миф. 8. Антицеллюлитные средства для борьбы с целлюлитом совершенно бесполезны.

На самом деле. Множество исследований и тестов утверждают обратное. В состав «антиапельсиновой» косметики входят вещетва, которые усиливают кровообращение и активизируют обмен веществ, способствуют расщеплению жиров и повышают эластичность и упругость кожи, укрепляют стенки кровеносных сосудов и стимулируют отток лимфы. Главное правильно их использовать – наносить массажными движениями дважды в день после душа.

Миф 9. Сладкое отлично снимает чувство голода.

На самом деле. Да. Но только в том случае, если ваши мышцы и печень получают необходимый им двухдневный запас глюкозы (около 500 г). В этом случае мозг получает сигнал – «насытился» и отключает чувство голода. А теперь прикиньте, что будет, если хотя бы дважды в день вы будете пользоваться этой диетой!